操作方法

• 01

  红豆汤
  在夏季的时候可以每天喝点红豆熬的汤，能够有效的排毒体内湿气，红豆加清水加上红枣熬煮一个多小时，加红糖继续熬煮，每天连喝两碗效果很好。

  
• 02

  泡温泉
  只要是身体条件允许，那么夏季可以适当泡温泉，能够有效且快速的祛除体内寒气与湿气，效果是很好的。

  
• 03

  流汗
  每天让自己运动一小时，身体适当流汗也是可以祛湿的，但是要注意不要再阳光强烈的时候运动，最好是选择室内运动或者下午阳光散去的时候。

  
• 04

  干燥环境
  夏季雨水比较多，那么就要保持室内的干燥，每天开窗透气并且不要过度使用空调，多喝热水也能很好的祛湿。