操作方法

• 01

  冬瓜荷叶茶
  夏季千万不要吃冷饮，那样只会让体内寒气与湿气越发严重，每天多喝一些冬瓜荷叶茶，有着祛除湿气以及瘦身消脂的功效。

  
• 02

  每天适当出汗
  夏季不要出汗过多，尤其不要在高温下运动，运动过量并不会除湿范儿的会对健康不利。每天早晚两次适当运动，只要身体微微出汗就可以了。

  
• 03

  每晚泡脚
  夏季可以用艾叶煮水泡脚的，能够起到去除寒气和湿气的效果，艾叶加清水煮一段时间，等到四十度左右开始泡脚，别超过二十分钟。

  
• 04

  饮食除湿以及环境除湿
  每天适当熬一些红豆薏米汤来喝，有着滋补气血并除湿气的功效，另外要让自己生活的环境保持干燥，每天开窗透气，晚上关窗，远离空调和电风扇，这样能够很好的去除体内湿气。