操作方法

• 01

  饮食习惯
  在秋天要注重饮食，可以吃些清肺润喉的食物，秋天是进补的好季节，因此，可以吃些鸡汤、牛肉、龟肉等富含蛋白质的食物。

  
• 02

  酸性食物
  在秋天的时候可以吃些酸性食物，比如橘子、山楂、柚子等等，也要多吃些蔬菜。

  
• 03

  锻炼身体
  在秋天也要检查锻炼身体，运动量不可减少，如果担心外面冷的话，可以在家里做瑜伽等运动。

  
• 04

  水
  秋天的气候比较干燥，人体很容易缺少而长出痘痘，因此，在秋天的时候要多喝水，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。