操作方法

• 01

  生活起居
  在冬天的时候要注意生活起居，冬天要多穿衣服，要日出而作、早睡晚起，还要多注意保暖，在下午有阳光的时候，要多晒晒太阳。

  
• 02

  多加运动
  在冬天的时候要多运动，可以练太极、慢跑等，不过要注意，要等早晨出太阳的时候再去锻炼，以免寒气入侵。

  
• 03

  进补
  我国有“补冬”的传统习俗，指的是在冬天的时候要多吃些温补的食物，比如羊肉、牛肉、木耳等等。

  
• 04

  注意暖脚
  俗话说“寒从脚下起”，在严寒的冬季，人们的脚总是很凉，从而使寒气容易入侵。因此，可以每天用热水泡泡脚，促进血液流通。