操作方法

• 01

  木瓜。
  木瓜果肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的堆积。

  
• 02

  奇异果。
  富含维他命C，纤维含量丰富，能增加脂肪的分解速度。

  
• 03

  蛋类。
  蛋内的维他命B2有助于去除脂肪，维他命B1有助于去除下半身的肥肉。

  
• 04

  香蕉。
  虽然卡路里高，但是脂肪含量低，很适合作为瘦身食物，既能补充人体所需能量，又不会长胖。

  
• 05

  苹果。
  消化一个苹果所需的热量高于苹果本身的热量，是一种“负卡路里食物”。

  
• 06

  奶制品。
  每日饮用牛奶、酸奶，体内脂肪可以减少70%以上。

  
• 07

  水。
  每天喝500ml，身体的代谢速度会大大提高。

  
• 08

  西芹。
  西芹含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水分积聚。

  
• 09

  绿茶。
  抗癌、抗氧化、提高新陈代谢。

  
• 10

  菠菜。
  能够促进血液循环，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。