牛奶中富含蛋白质、钙物质等多种营养成分，每天早上和晚上喝一杯牛奶，有益于身体健康哦。接下来，小编就和大家详细讲解一下怎么选牛奶吧。

详细内容

• 01

  保质期
  牛奶的保质期大概是六个月，所以，我们在购买牛奶的时候，一定要先查看一下保质期哦，看看该牛奶是否在保质期内。

  
• 02

  蛋白质含量
  然后再查看一下牛奶的蛋白质含量，牛奶包装上都会写上一些重要的指标，如果蛋白质含量越高，则说明该牛奶的质量越好哦。

  
• 03

  钙物质含量
  牛奶的重要指标除了蛋白质之外，钙物质含量也是很重要的一项指标哦，所以也可以查看一下牛奶的钙物质含量。

  
• 04

  全脂牛奶和脱脂牛奶
  然后再根据个人的需要挑选合适的牛奶，如果你担心喝牛奶会肥胖的话，则可以选择脱脂牛奶，如果你更看重牛奶的口感，那么可以选择全脂牛奶哦。

  
• 05

  价格
  最后再货比三家，选择性价比较高的那种牛奶哦，当然牛奶的品牌也是很重要的。