操作方法

• 01

  小米粥。新鲜的玉米搭配小米煲上一锅热粥，晚上吃了可以帮助睡眠，并延缓衰老；

  
• 02

  搭配豌豆。有利于清心明目，对眼睛有好处。

  
• 03

  搭配黄瓜。将黄瓜切成丁，与煮好的玉米粒一块凉拌即可。有助于血管的通畅，女人经常食用可以消除大肚腩，而且有益子宫。

  
• 04

  搭配木耳。有降血脂的功效，还能有净化血液、防血栓好处。

  
• 05

  玉米做汤。搭配鸡肉或者排骨，玉米含有很多氨基酸，鸡肉排骨大家懂的，这道菜拥有很高的营养价值，而且非常美味。