操作方法

• 01

  一般产后抑郁症有很多得因素是遗传，当然也和怀孕期间有很大的关系，所以一定要在怀孕期间一定要保持良好的心情，然后作息时间规律，这样就可以减少发病的几率。

  
• 02

  如果产后还是得了抑郁症，平时我们可以多听一些舒缓的音乐，这样可以使得我们心情放松，然后偶尔出门散散步，这样可以有效的调解状态。

  
• 03

  当然我们还可以转移注意力，想一些开心的事情，可以和朋友出去逛逛街或者是吃东西，这些都可以有效的调节现在的状态。

  
• 04

  如果心情还是非常糟糕，病情难以好转，就只有寻求医生的专业治疗，一般医院都会有心理治疗师，然后我们需要按照医生给的治疗方案操作就可以了。