操作方法

• 01

  左侧卧，是孕妇的正确睡姿，对于一般人来讲，因为心脏在左边，所以最好是右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。但是孕妇不一样。因为到了孕晚期，子宫不断增大，占据了整个腹腔，组织器官可能会挤压子宫会不同程度地向右旋转。孕妇采取左侧位睡觉可以减轻子宫的右旋转。对胎儿和孕妇都是非常有利的。

  
• 02

  趴着睡，是孕妇最忌讳的睡姿。直接压迫到胎儿。严重的可能引起胎儿缺氧窒息，甚至死亡。

  
• 03

  仰面躺着睡，这种睡姿对挺着大肚子的孕妇来讲也是有点儿困难了，不太能长久。

  
• 04

  孕晚期右侧卧，也是不正确的睡姿。可能使子宫向右旋转，使其他的韧带处于紧张状态。也可能导致胎儿缺氧。

  
• 05

  最好的姿势还是左侧卧，只保持一个姿势有点儿难，可以根据自己的舒适情况，垫一个柔软的垫子，稍微托起肚子，这样会感觉比较舒服。