操作方法

• 01

  这么多年锻炼下来，基本养成了在路上视线可见范围内出现狗会马上绕路走。其实特别大的狗，即使是牵着的，我也害怕。我觉得动物的力量真的不是人可以相比的，特别大的狗可能真的不是人力可以随时控制住的。

  狗的主人是男的，目测和我差不多，185cm。我不知道最大的狗能长多大，但愿我这辈子都不要见到，但这只狗是我活这么大见到的最大的大型犬，它的高度已经到狗主人的腰以上，它如果站起来比它主人高估计是没什么问题的。我也不知道它是什么品种，反正是看起来特别的壮。最关键的一点是，这么大一只狗，他！居！然！没！有！栓！狗！绳！！！就让他的狗狗这么随意的在路上走！还是逆！行！我当时真的是有心爬上旁边的树上去，但是腿真心是软了，最后没有办法，我就挪到自行车道和快车道之间的隔离带里呆了一会儿，等他们走远了我才出来，然后速速地回家。

  我真的不是第一次遇到溜大型犬不栓绳的，今天这个真的是太！大！了！而且我遇到的大多是小狗基本都有栓狗绳，不栓狗绳的大多是大型犬。当然，我遇到的不代表普遍现象。我想说的是，大家真的要互相体谅，在你眼里是可爱的小动物，在我们怕狗的人眼里就是洪水猛兽一般。所以，养大型犬的朋友们，请你们还是栓上狗绳吧，也给我们留条活路啊。拜托拜托！

  
• 02

  每次看到狗脑子就轰的一声炸了，然后就全身僵硬两腿发软一脊梁冷汗，因为近视曾把一个消防栓当狗跑了100米过到马路对面，婚前对所有追求者和相亲对象必问的一个问题是养狗不？答养的一律毙无赦。出去采访前，必问采访对象你家有狗没？

  视线范围内出现狗后，小腿肚立即发麻。尤其是夏天穿短裤短裙的时候。无数次脑内狗将腿肚咣当一口咬下来一块淌血的肉。冬天则脑内尖利的狗牙刺破棉裤直入皮肉。

  由于一看到狗就开始上述胡思乱想，导致大脑一片空白，有一次差点被车撞了。看到大狗小狗都怕，尽管主人说它不咬。不过凡事都有第一次吧，谁能保证它的处女咬不是我的腿肚！！！我不仅怕狗，还怕猫，猴子，甚至勇猛的母鸡。以前怕过兔子和鸟。一直以来的观念就是这些动物无法同我交流，我无法向它们传达准确的信息，所以它们来攻击时，无论喊救命还是哀求还是怒骂都不好使。就连逃跑都更死追不放，尤其野生狗。而家养狗主人们的不作为更使我心痛。

• 03

  我尤其不能理解那些不理解怕狗人的狗主人，这些狗主人一般看到自家狗狗向别人靠近甚至追别人扑别人时，总是在一旁笑眯眯地说，别怕，它不咬人，没事儿 没事儿你妹啊没事，怕狗的人看到狗狗不管大小都会腿软好吗，虽然我现在已经学会心跳加速目不斜视地过去，可是要是狗狗自己靠过来我还是会吓到想尖叫好吗，

  

  谁说我只怕它咬人啊，它出现在我的视线内我就怕好吗 没想到这个答案有同感的人还不少，增加一个体验，我还最讨厌招猫逗狗的人，大家一起走路遇狗，不知他们是为了显示自己勇敢呢还是真喜欢狗，非得发出声音逗下狗狗，本来离得很远没注意到我们的狗狗因为他们的挑衅跑过来了，那个时候真恨不得能隐身再把招猫逗狗的人踹路边

• 04

  怕狗这种情况您可以靠自己的意志力来克服心中的恐惧，或者到正规的中医医院让专业的心理医师帮助您走出恐惧的困扰。　　另外，在生活中您可以尝试下面的方法来缓解恐惧。

  1、积极的自我暗示：　　每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己! 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

  2、系统脱敏训练：　　改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

  3、放松入静训练：　　找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。　　4、镜子技巧：　　每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：我相信自己可以轻松自如地与别人交往!我相信自己一定能成功地改变!如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

  5、阅读伟人传记：　　尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。

• 05

  原来上高中，中午坐校车回家之后有四十分钟时间用来吃饭和午休，但是楼下有人养狗终于会遛狗！每次碰到，我会站在很远的地方等他们走远！小区太多养狗的！导致我根本没法出去买东西，走两步就会遇到！吓到不能动！只要是狗！不管多大多小！为了避开他们我可以三过家门而不入！老远我可以喊狗主人把狗保住！听到楼下有狗要上楼，我可以秒速冲回家！四楼！有一次被亲戚带到另一个寝室家里玩！哦尼玛！有一只松狮！哦尼玛！他们还打扑克！走不了！哦尼玛！我自己坐在沙发那里一动不敢动！看到他我直接哭了！怕狗20年我也是服了