操作方法

• 01

  香蕉营养价值高，有丰富的维生素，蛋白质以及钙、磷等，并且热量低。所以健完身后吃香蕉，既可以补充能量，又不会长胖。

  
• 02

  很多人去健身房是为了练肌肉，但是做有氧运动，就会掉肌肉，而吃根香蕉能够帮你保住很多肌肉，所以是可以吃的。

  
• 03

  香蕉里面的糖分可以在身体里可以迅速转化为葡萄糖，被人体吸收，此外，香蕉中的钾还可以强化肌力和肌耐力。

  
• 04

  健身后吃香蕉能帮你拥有更好的健身状态，有一些职业运动选手，也会经常在比赛后吃根香蕉恢复体力，所以健身后是可以吃香蕉的。