适当的运动。孩子在上高三的时候也需要适当的运动，因为在运动的时候能够激发多巴胺，多巴胺能够缓解孩子焦虑的情况，避免孩子抑郁或者压力特别大而走上极端。

找别人倾诉。孩子上高三压力特别大，这时候可以适当的找别人倾诉，比如找同学或者找自己的爸爸妈妈倾诉，通过言语的表达尽可能的让自己压力得到释放，只有压力释放了以后，孩子才能够避免其他的意外情况产生，建议家长要适当的给孩子排忧解难。