操作方法

• 01

  正确的坐姿能够提升气质，要想树立正确的坐姿，坐下的时候保持上半身挺直的姿势，也就是腰一定要保持平直。

  
• 02

  想要长期保持腰椎处于健康状态，必须的就是挺直腰杆坐着，这样可以避免腰肌劳损。

  
• 03

  良好的坐姿能塑造良好的个人形象。我们都要保持良好的坐姿，这样我们不仅能身体健康，还能保持自身的气质。

  
• 04

  现在社会中越来越多的人，往往一坐就是一天，那么在这样的情况下，我们就更应该挺直自己的腰杆。虽然很费劲，长时间保持会很累，但是对于相当长的一段时间来说，是在保护我们的腰椎，对我们的形体十分有好处。