操作方法

• 01

  为什么要补充维生素
  维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，绝大多数维生素（除了维生素D）人体都无法合成，需要从食物中获取，一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，例如维生素C缺乏症坏血症、缺少维生素B1会引起脚气症，脚气症严重时就会引起脚气病性心脏病。

  
• 02

  对孕妇来说，缺少维生素不光会引起自身病痛，还会对胎儿造成难以估计的后果。例如缺少叶酸，容易引起胎儿畸形。

• 03

  需不需要用多种维生素片
  这个要分情况讨论，如果孕妇身体健壮，平时喜欢运动，饮食上比较注意，每天都有摄入蔬菜、水果、杂粮、豆类、坚果、奶类等等食物，这样其实可以不用多种维生素片。
  不过中国人的杂粮摄入量普遍不足，杂粮能够提供大量的B族维生素。而且很多孕妇还有挑食的习惯，不爱喝牛奶、不爱吃菜等等会影响维生素的摄入，有些孕妇身体比较瘦弱，或者有贫血等等情况，这就需要补充多种维生素了。