操作方法

• 01

  薏米红豆粥。
  薏米和红豆，两者单一分开来可以祛湿，但是结合在一块的话，祛湿的效果会更棒哟。所以，如果有时间的话，不妨煮个薏米红豆粥犒劳一下自己，这可是祛湿健脾的佳品呢。

  
• 02

  绿豆薏米粥。
  如果你不爱吃红豆的话，你还可以别出心裁一些，将红豆给换成绿豆，绿豆也是具有祛湿效果的，而且还能消水肿。因此，喝绿豆薏米粥去湿毒的效果也挺好。

  
• 03

  注意运动排汗。
  饮食可以去湿毒，运动也能帮助排毒。所以，平日里我们应该尽量让自己保持运动的状态，坚持每天都做运动，或者每周都保持一定时间的运动，这样可以帮助我们减少体内的湿毒，让其随着汗液排出。

  
• 04

  要避免潮湿。
  有的时候我们不注意自身所处的环境，就很容易招惹湿毒。所以，我们应该避免直接生活在潮湿的环境中，比如说穿的衣服比较是要干透了的，不能穿还没有干的。当梅雨季节到来的时候，我们也要想办法让室内的环境保持干燥。