操作方法

• 01

  鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够很好的补充蛋白质，一天吃一到两个鸡蛋是最好的，这样既可以保证膳食平衡，又不会导致营养过剩。

  
• 02

  不同的年龄段对鸡蛋的需求也是不一样的，如果是1到2岁的小宝宝，一天一个鸡蛋就够了，其他的可以适当增加到2个鸡蛋就OK了。

  
• 03

  鸡蛋吃多了是有坏处的，鸡蛋营养丰富，所以吃多了容易营养过剩，从而导致长胖，所以要身材的女生不要吃得过多哟！

  
• 04

  鸡蛋中也含有胆固醇，如果鸡蛋吃多了的话，胆固醇就吸收很多，胆固醇过多会造成一些病，比如三高！