操作方法

• 01

  首先你可以喝一杯阴阳水，很快就有便意了。阴阳水就是用隔夜的白开水加上热水一起喝。

  
• 02

  另外大家清晨起来之后，把香菇剁碎放在粥里面一起煮，喝完之后效果很明显，而且很顺畅。

  
• 03

  不过如果家里有香蕉和牛奶的话，那么早晨吃一个苹果加上一包奶效果也是不错的，大家可以尝试一下。

  
• 04

  不过如果家里有蜂蜜的话，可以尝试喝一杯蜂蜜水，这样你也会很容易排便的。