操作方法

• 01

  枕头过高或者过低都是不好的，这样容易导致颈椎变形，所以可以采用适中的枕头，这样对颈椎也是有好处的。

  
• 02

  当你睡觉的时候，如果只睡一半的枕头，这样特别容易落枕，所以尽量养成良好的睡姿。

  
• 03

  当然，枕头的内充物(枕心)也至关重要，选料最好用较细的颗粒状物填装，这样对颈椎也是有好处的。

  
• 04

  在枕头的表面，支撑脖子后面的部分应稍高一些，而且还应当具备一定的硬度，这样可以支撑颈部，保护颈椎。