操作方法

• 01

  首先最容易长胖的就是甜点，这里的甜点不光是指蛋糕，而且还有很多含奶油多的食物。因为大量的奶油和糖分会囤积在脂肪内，使人长胖。

  
• 02

  牛奶，鸡蛋，鸭蛋，奶酪等食物都富含蛋白质。这类食物，如果多吃的话也会容易长胖，而且蛋白质过高的话容易引起胆固醇。

  
• 03

  孕妇做月子期间吃的鲫鱼汤，排骨汤等炖汤类食物有温补作用的同时，也容易让人长胖。

  
• 04

  还有就是主食吃的过多也很容易让人发胖，因为主食里有过多的碳水化合物，这里的主食不只是米饭，馒头，面食，还有小米等谷物。