操作方法

• 01

  贝壳类
  贝壳类在壮阳食物中属于“最高级别”了，比如说牡蛎，牡蛎有着滋阴效果，但是也有着极高的壮阳功效，还有淡菜以及其他贝壳类都有壮阳效果。

  
• 02

  河虾
  对于男人来说，隔几日可以适当吃一些河虾，不是海里的虾，而是河里的那些河虾，这些河虾有着极好的壮阳效果。

  
• 03

  羊腰子以及狗肉
  羊腰子就是羊的肾脏，是男人壮阳的好食物，有着生精益血壮阳的功效。而在肉类中，狗肉是最好的壮阳肉类，只是要注意别吃太多，小心火气重。

  
• 04

  韭菜以及枸杞
  男人壮阳菜谱中有一道菜叫韭菜炒河虾，这不只是一道美食，更是男人壮阳的一道食疗，韭菜也有着壮阳的功效，和河虾搭配效果更好。另外枸杞也有滋养肾脏的效果，同样也有壮阳作用。