操作方法

• 01
  

  据有关研究显示手机在无网络情况下低频辐射最小；手机与人体的距离越远，低频辐射越小；手机在不充电时低频电磁辐射小于充电时的低频电磁辐射。

  那么换句话说，当我们将充电的手机放置在头前，无疑是给自己埋下了一颗“不定时炸弹”。众所周知，睡眠时人的大脑处于休眠状态，并进行自我修复，而手机所产生的辐射对大脑的干扰会严重影响睡眠质量，更有甚者是手机还充着电。

  将手机放置头前的危害除了影响睡眠质量以外，还会造成大脑智力下降、身体各项机能出现问题、危害皮肤、影响体内生物钟等许多的影响。其潜在的危害往往超出我们预知的能力。

  另外，晚上在床上玩手机的时间尽量不要超过一个小时，虽然这对我们许多人来说很难办到，但这确实是不得不要改掉的一个坏习惯。当你在睡眠时间玩手机超过了一个小时后，再玩上两三个小时便是常事，作息也就完全被打乱了。

  总是，道理其实我们都懂，但是想要真正按理想情况去做到却是很难的。不过一切都是为了生命、为了健康着想，“牺牲”掉玩手机的时间又有何不可呢？

• 02
  

  现在的很多人都有晚上玩手机的习惯，到睡觉的时候顺手给手机充电扔那床头旁边就睡了，其实这样是很不好的习惯，手机有辐射是众所周知的，但某些情况下这种辐射会更大。

  有相关机构做了一项检测表明：手机有外部电源接入的时候，辐射相对来说较高，现在的手机都有功率自动调节功能，在信号越差的地方，发射功率就越大，反之也越小。所以在信号不好的时候，你一直喂喂喂的时候辐射是最大的，这时候最好的做法是挂掉手机找到一个相对信号较好的地方在拨打。

    当手机在拨打接听电话、收发短信的瞬间，或者利用移动网络上网与基站进行数据交换时峰值达到最大。手机充电器本身只有微量的电场辐射，对人类有危害的磁场辐射并不大。但是如果把手机一直放在离人很近的地方，比如床头旁边或者枕头下面，每当手机有来电、短信，或信号不稳需要找信号的情况，就会发散很多电磁辐射。

       也有人问手机辐射会不会致癌，关于这个问题目前没有很好的定性，毕竟手机才出来几十年，但辐射是有的。有人说手机充电比平时辐射高100倍！其实100倍并不科学，手机充电时辐射量确实要高一些，比正常增加了4倍多，可以达到8.14V/m。但我国国家环境保护局、卫生部颁发的《环境电磁波容许辐射强度分级标准》指出：手机电场强度只要小于12V/m就符合安全标准。为了自身和家人健康，一定要养成良好的使用手机的习惯，不要去当那个小白鼠。

  其次手机放在床头充电还容易引起火灾，目前已经有很多手机充电中发生爆炸和火灾的事故，所以为了健康平时还是不要在把充电的手机放在床头，而且不要在充电的时候玩手机。

• 03

  手机放床头充电，更不利于控制玩手机的时间和频率，于身体无益

  对自制力不是很强的人来说，更方便躺着或在黑暗中玩手机，不利于自身身体健康。卧室本是用于休息睡觉的地方，如果躺在床上后，还能随时看到、摸到手机，难免会被内容丰富的手机诱惑，而无论是躺在床上玩手机，还是黑暗中看手机，都是不利于自身健康的坏习惯。前者可能导致颈椎问题，后者可能导致视力受损。如若在熟睡中被电话铃声吵醒，对人的心脏、情绪、神经均会不同程度的影响。

  
• 04
  

  手机辐射对人体无害

  手机辐射是非电离辐射，对人体基本安全。辐射分为电离辐射和非电离辐射。电离辐射对人体有害，比如医院用于检查的X光，而非电离辐射则对人体无害，比如手机信号、无线网络，以及各种家用电器。

  手机放在床头充电，有发生爆炸的危险

  手机在充电过程中爆炸虽是小概率事件，却也多次有新闻报道过，为了安全起见，还是放到离自己较远的地方充电更加保险。不仅如此，充电的时候，最好有人监管，充满以后，及时拔掉充电设备。

• 05

  晚上睡觉将手机放在枕边的习惯相信大多数人是这么做的。手机放枕边或床头柜有三太害处，一是不利于控制玩手机时间，有时一下未睡着，又伸手去拿手机看，也影响睡眠。二是手机放枕边如没把手机开关处于静音，久不久一个电话或一条信息提示音，肯定影响睡觉，三是手机放在枕边充电，一方面充电波会幅射，另一方面有些电池等质量问题引起手机爆炸，伤及人身危及安全，这个案例不少。建议'睡觉时不要把手机放床头！