操作方法

• 01

  燕麦
  燕麦中有很多膳食纤维，可以帮助人体排出毒素，有助于消化，使皮肤光泽润滑，和牛奶一起当早餐吃，非常不错。

  
• 02

  香蕉
  香蕉中含有镁元素，能使人缓解疲劳、放松精神，帮助睡眠，每天晚上吃一根香蕉，能使人放松，快速入睡，睡得好，皮肤就好。

  
• 03

  柠檬
  柠檬中酸性物质能去除体内的毒素，还能乳化脂肪，使皮肤不生痤疮，美白水润，它还能杀死口腔和体内的细菌，对健康和皮肤都特别有益处。

  
• 04

  木瓜
  我们平时用的化妆品和清洁产品中都有木瓜的成份，因为木瓜中有大量的维生素C，使皮肤光亮和润滑，美容效果特别好。

  
• 05

  西红柿
  西红柿中有大量的番茄红素，可以起到防晒的作用，经常喝番茄汁，可以改善皮肤暗沉，使面部焕发光彩。

  
• 06

  苹果
  苹果是最健康的水果之一，每天吃一个苹果，可以增加皮肤的光泽，延缓皮肤衰老，使皮肤水润光泽，是天然的护肤产品。