详细内容

• 01

  首先是在沙滩进行练习，初学者需要从斜后方上板并划水，而划水需要抬头挺胸，并目视前方双手在板子两侧划水，前后挥手并保持双手并拢，与图中轨迹相同即可。感觉练习的差不多了，就可以练习模拟海上。

  
• 02

  如果在海上遇见海浪打来，我们就可以起身了，起身时需要先用手掌支起身体，注意将手掌放在肋骨两侧，方便平衡，随后左脚抬起右脚紧跟。

  
• 03

  站起来之后右手在前左手在后，并且屈膝，双腿岔开，随着海浪前进，身体用力可调整方向。