操作方法

• 01

  首先可以通过拍打的方式，拍打的方式可以把乳酸通过肌肉消除。

  
• 02

  吃碱性的水果。水果中蕴含的碱性可以中和肌肉中的乳酸，如苹果和梨都是碱性水果。

  
• 03

  洗一个热水澡，运动后一个畅快淋漓的热水澡可以消除疲劳，高温还可以清除乳酸。

  
• 04

  喝茶。茶是碱性食物的代表，茶中蕴含的碱非常的多，同样可以中和肌肉中的乳酸。