[导读] 何首乌在中药界可是位高权重的人物，它的很多功能对人体都是非常有好处的，所以商家们不仅仅让它在中药界活动，而是慢慢转型，开始了养生的道路。那用于养生的何首乌该如何食用呢？今

何首乌的食用方法

1. 1

   首乌茶

   虽然何首乌可以直接泡茶，但是味道会很苦，难以下咽，所以一般都会加入山楂、枸杞等。我们拿山楂为例，要先将山楂和何首乌切碎混合在一起，加水浸泡2小时左右，再开火煮一小时便可以饮用了。在山楂首乌茶中，何首乌是不能放太多的，一两片就可以了。

   功效：一般首乌和山楂会起到降脂的作用，和枸杞则会起到补肾的作用了。

2. 2

   何首乌粥

   其实何首乌可以和很多食材一起做粥，我们今天就介绍个最简单的。先将何首乌单独煮水大概一个小时（也可以根据何首乌的量延长时间），取它煮后的汤汁。然后就按平时做粥的方法先将米煮熟，放入大枣、冰糖，最后倒入何首乌的汁，再煮一会就可以了。

   功效：由于何首乌入肝、肾经，这样食用对肝肾都很有好处，尤其适用于老年人肝肾的不足。

3. 3

   首乌肝片

   何首乌也可以和猪肝一起食用。这道菜中何首乌同样用的是煮好的首乌汁。我们可以将猪肝与一部分首乌汁充分混合后下锅，当炒至快要熟的时候，再将剩下的首乌汁和其它调味料一起下锅便可。

   功效：补充精血，养肝护肾，对经常头昏、体倦的人很有好处。
4. 4

   何首乌煲牛肉

   在这种道菜中，就不用首乌汁了。但是得先处理一个食材那就是黑豆。我们需将黑豆浸泡在水中大概10小时左右后，放在火上小煮一会，就可以用了。一般是将浸泡过的黑豆和牛肉、姜片等一起放入锅中煮，煮制的过程中，要将产生的末捞出，当水沸腾后就可以放何首乌了，同时也可以放些大枣和龙眼。一般放进何首乌后再煮1小时就可以出锅了。

   功效：强筋壮骨、补虚损，对那些脾胃弱的人很有效。

注意事项

• 其实只要是不与何首乌相克的食物，基本都可以和它一起食用的哦！

参考资料

• 整理自养生杂志 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。