[导读] 现在人们的生活水平提高了，可以想吃什么就吃什么，以前吃不到的，现在也基本实现了。有些人往往不注意饮食的均衡，在饮食上吃过多的甜食，像奶油、巧克力等食物，形成了“三高”患者

食疗降血糖的方法

1. 1常吃海带
   

   海带，我们都知道，可以用它做成各样的菜式，它不仅可以做菜，还有另外一种功效，可以降血糖。具体的做法如下：首先用温水将适量海带洗干净，再用凉水进行发泡，等到海带中的粘液泡掉之后，再用开水过一遍，捞起来就可以，放进一个盘里，可以在海带中加点蒜末、米醋、麻油等用来食用。只要经常吃可以降低血糖。

   

2. 2绿豆
   

   根据营养专家的分析，绿豆不但可以预防疾病，而且它的生命指数还很高。在炎热的夏天，喝上一碗绿豆汤既可口又消暑，它不仅有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，对于降血糖也有很好的效果。可以选取一把绿豆，将其洗净，放进水里用大火烧开，再改用微火煮烂至开花、汁成绿色的状态。喝汤吃豆，可降血糖而且还没有副作用，还可以长期饮用。是不是很好呢？

   

3. 3南瓜绿豆汤
   

   当然，绿豆不仅能做成绿豆汤喝，还可以和南瓜一起煮着喝。我们可以选取100克的绿豆，洗净浸泡于水中；还需要准备一个两千克的南瓜，要把里面的籽挖出来，皮可以不用去掉。洗干净之后，与泡好的绿豆一起下锅，在锅中加些水，水的多少以没过南瓜为最佳，一同煮熟即可，吃瓜喝汤。可以长期饮用，就能起到降低血糖、利便的疗效，当然我们还可以代替主食食用。这样的汤，看着都已经很有食欲了，喝着更是美味。

   

4. 4绿豆荞麦等
   除了上面的两种方法以外，绿豆还可以与荞麦制成窝头，对降低血糖都有很好的效果。步骤如下：可以在锅中放入适量绿豆，也可以是豌豆等其他的豆类食物，把它们煮至八成熟的时候，往里面加入250克荞麦面或玉米面，用一杯生水和好后，做成30个左右的大窝头，蒸20分钟左右即可。可以每天吃5次（食4~5个就可以）。长期服用，就可以有效控制血糖。这个方法是不是很简单，不仅可以降低血糖，还可以当主食吃。

温馨提示

• 对于血糖高的患者要注意平时的饮食习惯，不可过多吃含血糖较高的食品，控制对血糖的摄入。

参考资料

• 来源于书籍 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。