[导读] 在夏天这个季节，您会养生吗？虽然很多人不喜欢夏天，因为天气太炎热了。但是，可不要因为它的高温度而不会生活，其实，只要懂得一些养生的技巧，也同样可以过个舒适的夏日。下面就为

夏天怎么保健养生

1. 1保健脾胃
   大家都知道，夏天是个多雨的季节，因此会比较潮湿，再加上在夏天时分，我们人体的脾胃功能会有些降低，而时常表现出胃部不舒服，有些甚至容易出现腹泻、舌苔白腻等等不适状态。因此就需要服有健脾利湿功效的食物，比如：藿香、莲子、佩兰等等都是比较适合的。
2. 2消暑祛热
   夏天气温着实让人感到“盛情难却”，出现的高温气候会让有些人适应不了，因而身体内的心火就比较旺。所以呢，就可以经常用些具有清热消暑作用的物品或者是药物，例如：菊花、薄荷、金银花、荷叶、连翘等等来祛除暑气，败败心内的火气。
3. 3养护肺肾
   按照中医上的说法，在夏日这个季节，有着五行的规律，心火为旺盛的状态，而肺金、肾水比较虚弱。因而要好好地补养我们的肺肾之阴。最好多吃些枸杞、百合、桑葚，当然也可以加上酸收肺气药，例如：五味子等，这样就能防止出过多的汗气而消耗掉津气。
4. 4夏治冬病
   在夏天也可以治疗冬天的病情，这您以前听说过没？这是因为在夏季，我们人体和外界的阳气都比较旺，可以用一些口服的中药物质（若加以针灸外在的治疗方法，效果会更好），对抑制易在冬天发作的病情就有着较好预防功效，比如用新鲜的芝麻花，经常在容易冻疮的地方进行揉搓，这样在冬天来临时，就有着较好的预防作用。对于哮喘和易发鼻炎者也有办法，拿药膏贴在穴位处，即可有达到这个功效。

温馨提示

• 当然，在夏季也可以吃些西瓜（不止止渴，还有清热解暑功效）、黄瓜（补充人体水分）、桃子（润肠、活血）、苦瓜（接触热气、缓解疲劳等等方面，工作过多的人们可以多吃些）等等瓜果。

参考资料

• 整理自健康相关网站 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。