操作方法

• 01

  过度的劳累，相信很多人都听说过过劳肥，这其实是一个新的名词，主要就是针对现在很多的年轻人工作生活压力特别的大，作息规律也是不正常，这样时间比较长了就会出现过劳肥，所以针对这样情况应该缓解压力，才能够让自己慢慢的瘦下来。

  
• 02

  排毒不畅，现在办公室很多的白领都会出现便秘的问题，这就是由于工作的时间过长，相对来说运动量又少的可怜，而且饮食方面也不注意，当然身体里面的毒素就会越多，越多出现排毒不畅的情况，随之而来，身体也就会变得越来越肥胖，所以现在长时间坐着工作的白领，应该有目的性的多喝一些润肠的饮品。

  
• 03

  家族遗传，其实有很大的一部分人出现肥胖的原因，往往都是由于遗传了家族肥胖的问题，如果家族里面有肥胖者，那么往往自己的身体也会比较肥胖，针对这样的情况这些容易肥胖的人群就应该坚持控制饮食，而且要多锻炼，还能够保持良好的身材。

  
• 04

  暴饮暴食，这可以说是很多年轻人的通病，尤其是一些女孩子本来还想着减肥，可是控制了几天的食欲之后感觉非常的饥饿往往就喜欢暴饮暴食，这种不良的习惯不但不会让自己身体瘦下来，反而还会出现很多肠胃问题，更容易导致肥胖。

  
• 05

  激素药物的刺激，如果有一些人身体比较虚弱，平时经常会吃一些激素类的药物，那么这些药物往往就会导致身体出现肥胖的问题，所以在吃药期间尽量不要减肥，等到停止药物之后，自然而然的身体就会瘦下来。

  
• 06

  长时间的吹空调，据科学最新研究发现，如果人们长时间待在高温的空调环境之中，那么人的新陈代谢相对来说也会变慢，这样在一定程度上就会造成身体不断的肥胖，所以人们在吹空调之后，应该经常到室外去活动一下。

  
• 07

  饮食不合理，其实很多人出现肥胖的问题，关键方面还是在吃，大多数人出现肥胖都是由于从食物中摄取了大量的热量，所以想要减肥就应该尽量的控制，少吃热量大的食物，而且要多运动。

  
• 08

  睡眠不规律，如果长时间的睡眠每天少于四个小时，那么这样的人往往就会出现肥胖的可能性比较大，能够调节食物的摄取，而且有利于身体机能的恢复，那么长时间的睡眠不足，肯定就会让身体调节能力越来越低。