操作方法

• 01

  魔芋
  魔芋是一种低热量，低脂，低糖，无胆固醇的优质膳食纤维。并且吃墨鱼很容易有饱腹感，可以避免食量过大而引起发胖。魔芋可以有凉拌红烧等多种吃法，是减肥期间吃的好食物呢。

  
• 02

  芹菜
  芹菜含有对人体非常有益的胡萝卜素和多种维生素，并且芹菜热量很低富含纤维素，可以降压清理肠道，促进排便。芹菜可以炒，凉拌，榨汁，非常适合在减肥期间吃。

  
• 03

  苹果
  之前特别热门苹果减肥法，但是如果光吃苹果也对身体不利。苹果富含蛋白质，氨基酸，维生素等，所以在减肥期间苹果可以起辅助作用。

  
• 04

  冬瓜
  冬瓜利尿消肿，清胃降火。特别适合容易水肿的姑娘。并且其中还有大量的蛋白质，纤维，钙，铁等营养物质，并且糖分含量非常低，之后也容易有饱腹感。冬瓜可以熬汤也可以红烧，喜欢吃冬瓜的朋友可以在减肥期间多吃冬瓜。