首先，要考虑自己的身体状况。对于身体较弱的人，选择适度强度的运动项目，如散步、太极拳、瑜伽等，可以缓解身体疲劳、增强身体免疫力，达到身体健康的目的。对于身体健康的人，可以选择一些高强度的运动项目，如跑步、游泳、篮球等，可以增强体质、提高心肺功能。

其次，要考虑自己的兴趣爱好。选择一种自己感兴趣的运动方式，不仅可以更好地坚持下去，还可以提高运动的效果。比如，如果你喜欢户外活动，可以选择爬山、徒步等项目；如果你喜欢团队协作，可以选择篮球、足球等项目；如果你喜欢静心调节，可以选择瑜伽、普拉提等项目。

最后，要考虑时间和场地的因素。选择运动项目时，要考虑自己的时间和场地限制。如果时间比较紧张，可以选择室内健身房等运动项目；如果时间比较充裕，可以选择户外运动项目。同时，还要根据自己所在的城市环境和气候特点，选择适合自己的运动方式。
总之，选择合适的运动方式对于身体健康有着重要的作用。要根据自己的身体状况、兴趣爱好、时间和场地等因素来选择适合自己的运动方式。