羊肉
抓住冬至补气血这个最佳的时机，通过合理的饮食来补充气血，为我们的身体注入更多的能量，让我们能够安然过冬。冬至补气血最快的食物当属羊肉。羊肉性温热，是冬季最合适的驱寒滋补的食物。在冬至这天喝上一口热气腾腾的羊肉汤，可以让我们全身上下都觉得暖烘烘的。在炖煮羊肉的时候，可以适当的加一些枸杞、当归等中药材。当归具有补血活血的功效，能够帮助人体调节气血循环，与羊肉搭配到一起，进一步提升了补气血的功效。枸杞具有滋补肝肾的作用，能够益精明目，为我们的身体补充元气。羊肉的醇香，再加上当归的药香和枸杞的甘甜，不仅可以满足我们的味蕾，还可以温暖我们的脾胃，促进人体气血的生化。

红枣
红枣也是补气血最快的食物之一，中国有句俗语“一日吃三枣，终生不显老”。就充分的彰显了红枣的功效和作用。红枣当中富含丰富的氨基酸、维生素等营养成分，具有养血安神，补中益气的作用，无论是直接吃还是用红枣来熬粥，炖汤，都可以发挥出比较不错的补气血的功效。在寒冷的冬至，把红枣糯米和桂圆放在一起熬制成甘甜的粥既可以感受甘甜的滋味，又可以滋养气血，使我们的面色更加的红润有光泽。

黑芝麻
黑芝麻也是比较不错的，补气血的食物，这是因为黑芝麻中含有丰富的维生素E和铁元素，而铁是重要的造血原料之一。维生素E，可以促进血液的循环，增强我们机体的活力。白黑芝麻炒熟之后研磨成粉，每天吃上两勺，或者是使用黑芝麻做成汤圆，在冬至这天吃上一碗软糯香甜小黑芝麻汤圆，是冬至这一天的一个节日习俗，也可以为我们的身体快速补充气血。