操作方法

• 01

  冷热水交替
  这是很多人为了增强自己的体质特意做的事情，如果你已经习惯了这样冷水热水交替洗澡那没关系，可如果你没有尝试过，或者是身体处于生病期间，亦或是女性处于生理期以及生理期前后，还有哺乳期、怀孕期，那么一定不要有这样的行为，会快速让你的肌肉收缩并且引发神经出现紧张的现象，还会导致血压上升的，所以说尽可能不要这么尝试了，就算你体质好也尽可能避免。

  
• 02

  刚吃饱就洗澡
  这也是很多人喜欢做的事情，刚刚吃饱饭且感觉吃撑了，于是想洗个澡，还有很多人觉得洗澡是一项运动，能够帮助自己消化食物，于是洗个热水澡帮自己“消化消化”，这个是不可以的。当你吃饱且吃撑之后，你身体的表皮血管就会夸张，那么流向腹腔的血液就会减少很多，这样直接影响到你的消化还有洗吸收，很容易突发低血糖的。同样当你空腹的时候也不要洗热水澡，同样会引发洗澡过程中晕厥的出现。

  
• 03

  洗完热水澡就睡觉
  对于忙碌一天的人来说，洗完热水澡就睡觉简直就是一种享受，其实这也是错误的行为，会直接影响你的睡眠。当我们人体感觉到炎热的时候，尤其是被热水刺激到的时候，体温会快速的升高，这样就会导致洗完澡之后无法入睡或者睡眠质量不好的情况。最好是洗完澡一到两个小时之后再睡觉为佳，这样既能够解除疲劳，还能有助于睡眠。

  
• 04

  热水澡水温高
  很多人喜欢洗澡的时候让水温高一些，觉得这样洗澡感觉很舒服，有一种洗桑拿的感觉，其实对于很多人群来说这是危险的行为，比如说高血压患者和心脏病人群，当洗澡水温度过高的时候，就会直接导致人体血管扩张，让血液无法快速的流向心脏和大脑，那么直接会导致血压升高以及心脏出现问题。

  
• 05

  生理期盆浴
  有些女性在生理期会出现生理痛严重的情况，而有些“专家”会告诉生理痛的女性进行热水泡澡驱赶疼痛的“妙招”，这是很不正确的行为，因为在生理期的时候，女性的宫颈口是张开一些的，这时候很容易遭受细菌的侵犯，一旦泡澡会让那些污垢进入体内，直接导致各种妇科病的出现。所以说，在生理期的时候，每天淋浴就可以，切勿盆浴！

  
• 06

  酒后以及劳动后洗澡
  有太多喝酒之后的人，感觉到醉意之后想要洗一个热水澡，一方面驱赶自己身上的酒气，另一方面希望洗个热水澡让自己醒醒酒，这个方式也是错误的，因为现实中有很多这样的人在洗澡过程中突然晕厥或者是出现强烈的头晕头痛等现象，这是因为在喝酒之后洗澡导致体内血糖无法得到快速的补充。还有人在劳动之后也会选择洗一个热水澡赶走疲惫，这样很容易引发心脏和大脑供血不足的。

  
• 07

  洗澡时间很长
  曾经听到一位开洗浴中心的老板娘抱怨，一个女孩子每隔几天都会来洗澡，一个人一洗就是一下午，有时候自己都担心这个女孩子出现危险了，每次洗完澡出来，老板娘说发现这个女孩子的手都泡的发白起皱了。女性洗热水澡时间久了，会对皮肤有影响的，更会引发一系列的健康问题，比如导致心脏和大脑缺氧，所以说各位洗热水澡 时候，一般不要超过二十分钟。

  
• 08

  洗热水澡的次数过多
  有些人对于个人卫生要求的会非常严格，哪怕是去超市买点物品回家也要重新洗一个澡，觉得外边的空气中有细菌，人来人往的时候会沾染上一些病菌，于是每天多次洗热水澡。其实这种行为恰恰是不正确的，夏季一般来说一天洗一次就可以，冬季一般一星期两三次就行，如果洗澡洗热水澡次数过多的话，皮肤保护层会受到损害，自身皮肤的免疫功能就会降低很多。