缓解中老年腿疼的方法
休息和保暖
如果中老年人出现腿疼的情况，需要拥有充足的休息时间，避免长时间站着给腿部带来压力，还要多注意腿部的保暖，尽量不要受寒，穿一些保暖的衣物，在晚上用热水袋或者用热毛巾敷腿，进一步的促进腿部的血液循环，缓解疼痛。

物理治疗
现在常用的物理治疗有按摩、针灸等方法，按摩是可以缓解腿部的疼痛，促进血液循环，针灸则是刺激腿部的穴位，将整体的气血调节流通，还可以使用理疗的方法，通常超声波的治疗是可以促进局部组织的修复，减少腿部的疼痛。

药物治疗
目前常用的药物有止痛药、肌肉松弛剂等，一定程度上是可以缓解腿部的疼痛，但是使用药物的过程当中，必须严格的按照医生的嘱咐进行，避免个人自行的用药。

适当的锻炼
中老年人可以选择合适的运动进行锻炼，有效提高关节的灵活力，缓解腿部的疼痛，比如太极拳、散步等，注意的一点是一定要循进渐进，不可以过度地进行运动，注意运动的方法和姿势，避免使腿部受伤更严重。

如果中老年人的腿疼是由于疾病或者是腰间盘突出等一些情况引起，可以考虑使用手术的治疗，相对于来说手术的治疗风险比较大，按照中老年人身体的情况和病情进行综合的评估，与医生需要进行友好的沟通交流，选择合适的治疗方法。