或者可以在家里安装一些小夜灯，很多人恐惧的因就是因为看不到周围的环境，这个时候如果能够在家里安装一些小夜灯，这样既不会影响我们的睡眠，而且还能够减缓我们心中的恐惧。

另外就是可以在睡前和自己的朋友或者伴侣打电话，通过电话就可以让两个人之间进行交流，这样就能够给自己一种有人陪的感觉，自然也就不会那么害怕了。

我们每个人都肯定会有要独居的可能性，这个时候如果自己非常恐惧的话，但是也应该克服心中的恐惧，只要做好安全防护措施就没有问题了。

其实黑夜并没有什么可怕的，因为在现在的生活当中，每家每户都充满了电子产品，而通过电子产品发出来的光亮，就可以减少恐惧。