不要将粽子当晚餐
粽子主要是由糯米制作而成，糯米里面的含糖量较高，吃的时候难以消化，多吃可能会引发消化不良。建议跟家人分一个粽子吃，或者是吃一个特别小的粽子，另外晚餐不要吃粽子。

配蔬菜水果一起吃
糯米特别难以消化，里面含有丰富的营养成分，在吃粽子的时候可以尝试先吃水果再吃粽子，可以增强饱腹感，尽可能的减少粽子的摄入量。另外在吃粽子的时候尽量不要吃菠萝、奇异果、木瓜等等。

不吃咸蛋黄
咸蛋黄的卡路里是特别高的，相当于一碗饭。在吃粽子的时候不吃咸蛋黄，能够尽可能来减少热量的摄入。要是选择吃咸蛋黄，可能会导致胆固醇的含量增加，也会导致热量大幅度的提高。