怀孕第27周，在这一周，孕妈妈的肚子还是会增大，行动越来越不方便。此时，孕妈妈们应该注意些什么呢？

操作方法

• 01

  小心缺钙腿抽筋
  腿部抽筋的孕妈一抓一大把，所以如果你也出现这个现象的话，不要过于焦虑哦！腿抽筋一般在晚上较常见，但白天也可发生，孕妈腿抽筋的原因一般是缺钙或者受凉了。特别是第一次怀孕的女性，就更容易突发小腿抽筋的现象。如果发生抽筋了，可以立马伸展小腿肌肉，脚趾用力向前绷直，然后忍着痛向胫骨处勾脚，使腿部伸直，膝盖不要弯曲。虽然这样会比较痛，但可起到一定的缓解作用呢！孕妈在平常的时候可以在睡觉前用温水洗脚，一边洗一边用手在小腿后面，由下往上进行按摩，每次15分钟左右，如果自己够不着的话，就该轮到老公出马的时候了。

  
• 02

  定期检测胎动
  “老公，宝宝在我肚子里翻筋斗了！”很多孕妈都会觉得此时的胎动非常剧烈，好像有一个孙悟空在肚子里面翻筋斗，甚至还能看到腹部像波浪那样滚起来，或者某块肚皮鼓起了一个小包，这很可能是宝宝在撅屁屁或者小胳膊肘转了一下的缘故，此时是胎动的高峰期，胎动会相对之前来说变得非常频繁，孕妈要定期检测胎动，和孩子他爸一起感受宝宝在肚皮底下的动作哦！

  
• 03

  学习分娩知识
  宝宝就快要出生了，孕妈心里有点开心兴奋又有点紧张害怕。特别对于第一次怀孕的女性来说，更是遇见了未知的自己，不知所措！其实孕妈在这个时候可以多阅读一些关于分娩知识的书籍或者观看一些分娩的录像，了解分娩的过程。如果有条件的话，孕妈还可以参加一些指导分娩的课程，让专业人士帮助自己缓解分娩前的紧张情绪以及了解更多关于分娩的细节。孕妈必须保持稳定的心理状况，才更有利于宝宝的诞生哦！