怀孕第13周，孕妈妈的早孕反应消失，宝宝已经发育成形了。这时，孕妈妈应该注意些什么呢？

操作方法

• 01

  少碰重负荷运动
  怀孕第四个月咯，恭喜哦！这时候孕妈还是少碰重负荷的运动为好。但是运动是不能缺少的，这时候可以做一下简单的运动的哦，如散步、简单家务、孕妇操、瑜伽等。简单运动不仅对孕妈身体健康有好处，对宝宝的发育都是有好处的哦。

  
• 02

  勤换内裤
  怀孕后，孕妈的阴道分泌物能感觉到明显增多，最明显的表现就是内裤上会白白的东西。这就要求孕妈要勤换内裤并清洁阴部了。除了要做好卫生工作外，孕妈还要懂得分辨这些分泌物是否正常。正常的分泌物虽然多，但是无味无臭且是白色的。若分泌物有恶臭呈现除了白色外的颜色，私处还有疼痛、灼烧的感觉，那是不健康的，要赶紧去看医生了。

  
• 03

  少用手机
  不管是电脑还是手机，都是电子产品，会产生一定的辐射。即使现在没有研究证明手机会影响胎儿的健康成长，但是我们也要有防患于未然的意识，孕妈从现在起减少使用手机的时间，通话尽量用免提耳机，睡觉时不要把手机放在枕边。

  
• 04

  预防静脉曲张
  若你的小腿肚上出现了弯曲凸出的蓝青色血管，你可能出现了静脉曲张的症状。为了预防静脉曲张，孕妈每天要适量卧床休息，把腿抬高，避免长时间的站立。若出现了静脉曲张的迹象，孕妈白天走路或站立时可以穿上弹力袜，可以缓解静脉曲张的。

  
• 05

  选择合适孕妇装
  这时候的孕妈小腹会微微凸出，臀部会变宽大些，有点孕妇feel了。这也代表着要着手选择适合自己的孕妇装了。衣服颜色和款式可以按照喜好来，但一定要选择便于穿脱和方便活动的衣服，面料上尽量选择纯棉的或者丝绸类的。而裤子，裤头部分要选择稍微宽大一点的，能让BB更舒适些，建议选择那些可以调整裤头大小的裤子咯。