应该明确的告诉孩子，现在不吃，那么下一顿饭要等到什么时候，中间是不会加餐，小孩子其实体内的营养物质很多，能量也很多，即便是饿上一两顿也不会有什么关系，主要是能够让孩子明白规矩的重要性。

在饭前避免孩子吃零食。很多孩子之所以不吃饭，主要是因为他们在吃饭之前吃了一些零食，孩子本身的胃部空间就比较小，零食一般都是油腻的，这样就可能会导致孩子到了吃饭的时候不想吃饭。

家长应该练一练自己的厨艺，有很多家长本身的厨艺就不好，再加上很多家长买菜的时候都会挑自己喜欢吃的菜，而会忽略孩子，这样也可能会导致孩子不想吃饭。

孩子不想吃饭的原因有很多，家长应该根据孩子不同的情况对症下药。