1、妈妈在孕期和哺乳期都需要注意自己的饮食习惯
宝宝的营养基础来自于妈妈的身体，所以不能盲目进补，少吃高脂肪的食物，注意素食的搭配，做好饮食规划，不要暴饮暴食，可以少食多餐。如果不知道怎么吃才好，可以咨询营养师。

2、一定要学会观察宝宝吃奶的表现
为了更好地观察孩子，可以选择一个相对安静的地方，不要在喂奶时和他人聊天，这样当你发现孩子开始不好好吸吮时，很可能就是宝宝吃饱了，就不要再让孩子继续进食了。可以将孩子平放在床上，也可以将宝宝缓慢地竖起，拍拍嗝，然后再将孩子放在床上，如果孩子还是对吸吮感兴趣，可以用玩具等吸引孩子的注意力。

无论是母乳还是配方奶，都要做到科学适量，不要把孩子喂饱过撑。过度喂养会导致宝宝过胖，从而引发自卑或慢性疾病的形成。
在喂养宝宝时，我们需要注意孩子的健康状况，尤其对于过胖的宝宝，更应该及时调整喂养方式，帮助孩子回归正常体重，防止因过度肥胖引发的各种健康问题。