对于准妈妈而言，了解胎儿的胎动规律对于监测胎儿的健康状况非常重要。胎儿的睡眠周期为20-40分钟，每小时胎动次数≥3次就算是正常的。孕妈应该利用饭后一小时的时间来统计胎儿的胎动规律和情况，以确保胎儿的健康。

孕期是一个需要格外关注的时期，准妈妈们应该了解胎儿的健康状况和胎动规律，以保证胎儿的安全和健康。准妈妈们也应该保持良好的心态和乐观的情绪，给胎儿一个健康愉快的成长环境。

建议孕妈不要频繁地用手去抚摸肚子，以免让胎儿误以为正在与母亲互动而导致脐带缠绕等危险的发生。