0--3岁，分床不分房
对于宝宝是否独睡，美国儿科学会这样建议：不建议任何孩子和父母同睡一张床。
相关专家建议，至少在孩子出生后的前6个月内，和父母睡在一个房间而非一张床上。这一时间段最好持续到宝宝一周岁后。之所以给出这样的指导，不光为了彼此都能睡个好觉，更有这些突出优势：
优势一：更健康的睡眠环境
如果宝宝睡在两个大人中间，很容易吸入父母呼出的二氧化碳，从而影响氧气的吸入，甚至可能对宝宝的健康形成潜在威胁。
宝宝一天天长大，睡眠需要的空间也越来越大，拥挤的状态，不利于睡眠过程中的身体舒展和发育。
优势二：更安全的睡眠空间
在家长看来，宝宝和爸爸妈妈同睡一张床是一种温馨表现，可事实上，如果宝宝和爸爸妈妈同睡一张床，危险也不可忽视。
除了父母翻身时，极有可能不小心压到脆弱的宝宝之外，床上的被褥也可能会掩盖住宝宝的口鼻，引发宝宝的窒息风险。
相比之下，选择让宝宝单独睡在小床上，这些就通通不是问题。
优势三：更及时的安慰与呵护
如果宝宝在很小的时候，就被迫到其他房间独自睡觉，很容易会产生无助、失落和孤独的感觉，这不利安全感的培养。
特别是半夜出现恐惧情绪时，无法及时找到妈妈，这对宝宝来说，无意于一场灾难。同房不同床，妈妈可以第一时间发现宝宝的异常，进行安抚，帮助宝宝重新睡着。
宝宝的早期分床不光更安全和健康，更为未来分房而睡打下良好的基础。

3--5岁，尝试分房睡
当宝宝来到3~5岁时，他们就已经做好了独睡的年龄准备。
不过家长需要注意的是，独自在房间睡觉的宝宝很容易出现焦虑和紧张的情绪，家长要有意识地为宝宝建立足够的安全感和信任感。
父母不妨从这几个方面，为宝宝锻炼安全感和信任感。
睡前仪式：有仪式感地睡前道别，有助于孩子独自入睡。
读书：读书能为宝宝营造温馨安全的睡眠环境。
音乐：睡前播放轻音乐，能为宝宝建立睡眠反射，即使在分床后，也能发挥作用。

育儿寄语
独自睡觉，对孩子来说是不小的挑战，他不光要面对黑暗，自己想象出来的种种怪物，最重要的是，最爱的妈妈不在身边。
豆爸相信，这个过程是痛苦的，但也是短暂的，勇敢接受转变的宝宝会变得更坚强。
当然，每位宝宝的性格和经历都有所不同，对于分床，家长要给予足够的时间和包容，别强迫，别着急，相信经过训练，孩子很快就会有直面挑战的勇气。