先来看看“1多做”
秋天是孩子生病的高发期，体质差的话更容易中招。所以在初秋，家长要多带孩子去户外活动，最好是增加一些体育锻炼，这样可以增强体质、提高免疫力。一定不要经常和孩子待在家里，让孩子养成懒惰的习惯。
做运动，可以尝试跑步、打羽毛球等，对于比较小的孩子，家长可以玩你跑我追的游戏，让孩子多动一动。

再来看看“2少吃”
一少吃冰凉的食物。面对还比较热的天气，家长和孩子都不忌口，经常吃雪糕、喝冰奶茶、吃冰西瓜等，这样做非常不好。
因为这些冰凉的食物吃多了，容易伤到脾胃，若长期得不到养护的话，体质会变差，很容易生病，家长别不当回事。
建议入秋后，多给孩子吃些养脾胃的食物，像山药、土豆、红薯、粥等。
二少吃重口味的食物。比如烤肉、炸鸡腿、火锅、辣条等，这些食物味道特别重，不仅容易引起消化不良，也会造成上火的症状，对身体无疑是一种伤害，体质会变差。
建议家长，入秋后多给孩子吃些润燥的食物，比如莲藕、山药、木耳、冬瓜等，还要注意饮食清淡，少做油炸、糖醋、红烧的菜式，多做清蒸、水煮、清炒比较好，这样可以避免上火，也不会伤到孩子的脾胃，好消化易吸收，身体就会棒棒的。

最后来看看“3保暖”
过不了多久，天气会逐渐转凉，要特别保护孩子身体的三个部位，分别是脚丫、腹部、后背，不然一处受凉了，都很容易生病，家长要当心些。
说到保暖，并不是穿得越多越好！
刚入秋，可以给孩子穿凉鞋穿袜子，等降温了，换成能露脚背或者有孔洞的鞋子，转冷后，换成保暖的秋鞋，一步步来，不容易湿脚，孩子舒服了身体才好。
穿衣的时候，后背和腹部不要轻易露出来，尤其是早上和晚上，气温比较低，注意这两个部位的保暖。等转冷后，可以给孩子穿马甲或者小背心。
给女孩子穿裙子的话，要特别注意保护腹部。
另外不要给孩子穿得过厚，不然出汗了一脱衣服，很容易受凉，家长要提早看天气预报，让孩子穿衣合适。