一、为什么怀孕后容易发脾气？
1、怀孕后激素变化有关
女性怀孕之后，变化最明显的就是孕激素和雌激素增加。这些激素的增加虽然不会直接控制人的情绪，但是间接的会影响其他身体激素发生变化，从而使孕妇的性格和脾气发生一些变化，所以这其实都是女性怀孕的正常反应。
2、心理压力过大
很多孕妇在怀孕的时候都会担心宝宝是不是健康的，心理压力过大，总会显得忐忑不安。对于这种情况，先去医院做一次详细的检查，就能够准确的确定自身及胎儿的状况。不要自己在家里疑神疑鬼，反而会造成自己的精神紧张。喜怒无常的状况也会有所改善。
孕育小生命，女性的身材变形，工作上的压力，以及老公陪伴的缺失，都会像一座山压着孕妇的心理，会容易让孕妇多想，患得患失，怎么会有好情绪。
3、和身体因素有关系
在怀孕期间孕妇经常情绪低落生气，其实和孕妇的身体因素也是有一定关系的。孕期当中女性的腹部会感觉到各种不适，由于自己是第一次怀孕没有任何经验又不知如何是好，所以会内心比较激动，容易不安或者哭泣。
4、孕期生活太过辛苦
怀孕后，孕妇的身子在逐日笨拙，行动和生活上会遇到多种不方便。家人缺失的关心和帮助，会让孕妇感到无助，平常人在生活中遇到不方便时还容易烦躁，孕妇变得爱生气也属正常。

二、如何舒缓孕期烦躁不安情绪
1、找点感兴趣的事情做
可以利用怀孕期间这个难得的时期，做一些更有价值的事儿吧。一方面转移了自己对情绪不安的聚焦，另一方面，也可以提升自己，获得充实感。比如选修一门你一直想学却没有机会上的课；可以为你未来的公司好好做一份商业计划；可以学一门新语言……珍惜这段不太繁忙的时间，为以后充充电，提高自己的能力，提升了自己也可以为宝宝以后的生活提供了更好地保障。
2、要树立自信，以平常心对待
首先要树立自信，相信自己是健康的，宝宝也是健康的。一切都是很自然的发生，自己不必过分担忧，以平常心对待。其次，保持心胸开阔，不必过于敏感，不想太多，学会忽略一些小事。在工作、家庭、生活中遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，孕妇要以开朗明快的心情面对问题，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。
3、丈夫发现妻子情绪不好时，要更加体贴
丈夫如果发现妻子出现失常的心理状态时，丈夫要给予妻子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕带来的变化。丈夫也要多学习，了解孕妇怀孕时产生的生理、心理变化。不要简单地以为妻子只是在闹脾气。
4、保证良好的睡眠
孕妈妈的睡眠时间和质量都会影响孕妈妈的精神状态，如果没有睡好的话就会心情烦躁，容易发脾气等，一般人尚且如此，那么孕妇更是不能生气，所以孕妈妈每天要保证九个小时的睡眠，晚上没睡好，白天要尽量选择一些时间休息。
5、练练瑜伽
孕期做瑜伽，不仅能舒缓紧张情绪，还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。
此外，孕妇因为怀孕分泌的孕激素增加而引起心烦、气燥、易怒、伤感等不良情绪，也会在孕期瑜伽中得到缓解和释放。瑜伽练习时，也可给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩，以提高胎儿对外界的反应度。
6、听一听自己喜欢的音乐
有的时候听一听自己喜欢的歌曲，但是也要注意声音不要放得太大，放的太大会影响自己的听力，音乐可以让一个人的心情变得很好，有时候心里面有事情的时候也会通过这个音乐来抒发一下。随着音乐，把自己的情绪消解。
总而言之，孕妇要尽量营造一个良好的心境，听听自己喜爱的音乐、看看自己喜欢的书籍、想想自己未来宝宝的可爱模样。丈夫及其他家庭成员要多关心、照顾、体贴孕妇，使孕妇在妊娠期心情舒畅，充满乐观情绪。怀胎十月谁都不容易，家人一定要给孕妇多一份理解，多一份关爱。