详细内容

• 01

  以苹果为例，这种水果当中含有孕妇所需要的矿物质和维生素，其中还有鞣酸、细纤维等成分，这能有效地补充母体营养需求的同时，减少孕妇便秘以及肥胖的可能性。

  
• 02

  叶酸对于孕妇来说极为重要，可以有效地预防胎儿畸形的概率，且摄入量高于正常人的4倍。那么草莓当中富含丰富的叶酸成分，还有维生素C，它具有美容的功效。

  
• 03

  除此之外，还可以适当地补充一些樱桃，因为这种水果当中富含胡萝卜素、钙磷以及维生素B族等成分。基本上可以缓解孕妇贫血症状，不过使用要适当。

  
• 04

  对于孕妇来说，在不同的阶段要适当地补充营养，合理使用水果才是关键。处于早期阶段的孕妇，推荐葡萄、香蕉、西柚这些水果，这样可确保胎儿发育正常；到了中期阶段，推荐奇异果、橙子、柠檬以及奇异果，因为在这个阶段孕妇多吃这些水果，可确保孕妇拥有一个稳定的情绪，解决消化不良的情况；到了后期，推荐猕猴挑、梨子、葡萄、橙子，这些水果可适当缓解孕妇情绪不稳定以及水肿的问题。