要做一位情绪稳定的妈妈
说实话，豆妈的幡然醒悟，是在孩子的愤怒中，被打击出来的。有一天，一向和豆妈无话不谈的儿子，反击豆妈的要求时候说，你不是一个好妈妈，别人家的妈妈就不会这样要求孩子。
在那一刻，豆妈终于知道了血涌头顶是何滋味了，接下来一顿争吵，母子不欢而散。深夜，豆妈睡不着，开始一点一点复盘争吵的来龙去脉，发现自己是听见孩子说，不是好妈妈，然后开始难受和暴走的。
为什么如此在意自己是不是一个好妈妈？然后又在事后的深夜，如此地自责和愧疚呢？
豆妈和小伙伴分享一下自己的整个反思和感悟吧。
经过一番向内的觉察和回看，豆妈发现，自己把学习育儿知识、看育儿书，甚至按照育儿书上说的那般努力改变自己，都看做是为孩子做出的牺牲和付出，更为重要的是，认为做了这些事情，就可以向所有人证明，你看我是按照一个好妈妈的标准去做的。
可事实上，自己这般努力，真的都是为了孩子吗？还真不是，这只能看做是自己的一种选择，当把自己的行为归属于自己选择，让责任回归自己的时候，豆妈发现自己整个人都神清气爽了。
原来做这些事情，首先是为了悦己的，其次才是孩子受益。那么，是不是好妈妈还有那么重要吗？
自己的本意也不是做给别人看的，而是自己想成为能够让亲子关系顺畅的妈妈，和孩子享受这一程的母子温情罢了。
解决了自己情绪上头的问题，豆妈又开始了自责和愧疚，懊恼自己因为孩子的一句话而发生冲突。
为什么？
因为“做一个情绪稳定的妈妈对孩子至关重要”这句话豆妈一直深信不疑，所以觉得自己没能让情绪稳定，太失败了。
你有过和豆妈一样的经历感受吗？

被情绪稳定裹挟的愧疚感
豆妈想起了前段时间追的一部剧《爱情而已》，其中一段剧情非常打动豆妈。剧中两位闺蜜，其中一位离婚带着女儿生活，另一位还未婚。这位妈妈就是去接个电话，也就两分钟的时间，再回到客厅，直接傻眼了。
只见客厅里洒满了大米，原来是已经上幼儿园的女儿，把一袋大米给弄到地上到处都是，本来就被工作生活压得喘不过气的妈妈，在这一刻绷不住了，大声训斥了女儿。
后来，闺蜜赶来一起收拾房子，妈妈哄女儿睡着后，非常自责，她说孩子今晚可能会做噩梦哭醒。当她说，育儿书里都说要做情绪稳定的妈妈才是好妈妈，这样的话只能增加她的内疚和负罪感，再无其他用处。
豆妈对这位妈妈说的话，特别有共鸣，而且会在接下来很长一段时间里，影响自己对孩子的教育和照顾，会下意识地做一些事情，都是用妥协填平那些愧疚的黑洞。
可是，后来发现这是一个恶性循环，根本对孩子的教育没有任何好处，反而还生出很多副作用。
更为重要的是，越努力做一个情绪稳定的妈妈，越觉得自己情绪不够稳定，反而因为总是要控制情绪，憋出内伤，整个人的状态都不好了。
保持情绪稳定太难了，你有没有和豆妈一样的感慨呢？

不是情绪稳定而是流动
豆妈也知道，情绪像一种能，就算是负面情绪，也是人身体里需要的东西，排斥只会让自己被更多情绪裹挟，失去理性判断。
如果把情绪比作水，那么这股水流需要是流动的，否则就成了死水一潭，我们都知道死水只会让水潭发臭，只有活水才能让水潭生机勃勃。
所以，豆妈就在想，那么情绪稳定就一定是心如止水，不能有任何情绪，尤其是负面情绪吗？
肯定不是，事实证明，你越努力控制和压抑自己的情绪，越容易被情绪反噬。正因为有很多成年人在努力控制情绪，才会有那么多成年人崩溃的一瞬间。
你看，治理洪水从来都是疏导不是围堵。
那么，做一个情绪稳定的妈妈才是好妈妈，在一定程度上，就是对妈妈们的一场育儿绑架。
因为这一句话，让妈妈失去了属于自己的情绪流动，让妈妈为了情绪稳定强行保持稳定。
豆妈想说，妈妈生而为人，首先是自己，在这基础之上才是妈妈。一个失去自我的妈妈，也无法给到孩子更多正能量。

做一位情绪流动的妈妈
那么，如何才能做一位情绪流动的妈妈呢？
首先，需要正确地认识情绪以及情绪颗粒度。妈妈只有正确认识情绪，尤其认识到负面情绪的意义，才能更好地引导孩子认知情绪。
比如，恐惧这种情绪是提醒我们遇到了危险，引起警觉；焦虑这种情绪是提醒我们当下要做事情行动起来，不能再思考；失落这种情绪是告诉我们，需要重新看待遇到的问题或者困境，找其他办法解决。
还有情绪颗粒度，是指觉察情绪的细微分别。比方说，开心这种情绪具体还可以分为，愉悦、高兴、愉快、欣慰、欢喜等等。这种词语的表达就是情绪颗粒度，颗粒度越小越细腻，表达情绪就越精准。
当你及时觉察当下自己的感受，区分情绪变化，自己就能对其进行疏导和化解。
其次，学会疏导情绪。正如前面所说，情绪很像流动的水，既然是流动的水，会来也会走，所以当一种情绪来了，便不要抗拒，而是先接受，然后再看情绪想告诉我们什么？我们的身体感受又是什么？然后做出判断和选择。
最后，用正确的方法让孩子感知妈妈的情绪变化。对于妈妈来说，向孩子传递正能量的情绪是对的，但并不代表给孩子编织一个童话世界，也需要让孩子知道，妈妈也是会有负面情绪的。
当孩子做错事情，我们可以生气，但是这种生气不是被情绪裹挟下的给孩子发脾气，而是用语言告诉孩子，你这样做，妈妈不高兴，然后告诉孩子，妈妈为什么不高兴。
在和孩子说出自己情绪的那一刻，本身对自己的情绪也是一种疏导，你会发现自己也没有那么生气了。
妈妈是人不是神，也有自己的七情六欲，也有自己的悲喜和偏好，让孩子感知到一个真实的妈妈，远比一个看似完美又没有温度的妈妈重要得多。