控制欲是什么
“控制欲”是心理学中的一个术语，用来描述对某个事物或某个人在一定程度上实施绝对支配的倾向，不容忍任何意外或差错，否则会感到失落或愤怒。
过度的控制欲是一种心理“疾病”，它让另一半失去自主能力，将其束缚在爱的名义下。这种控制使双方难以平等地交流和沟通，通常一方处于从属地位，只要有一点异议，他会想方设法说服你、压制你，直到你顺从他为止。
在亲密关系中，男性更容易表现出过度的控制欲。从进化心理学的角度来看，这与男性的激素水平和心理发展有关。如果男性从小就内心自卑，成年后会觉得只有通过控制你才能感到自己强大。
这种不自信使他极度缺乏安全感，因此他更加渴望通过控制来填补内心的空缺。这些消极的观念和情绪一旦遇到喜欢的事物，就会滋生出“要控制”的恐怖情人特质。
然而，我们必须明确一点：过度的控制欲并不健康，它扼杀了伴侣关系中的信任、尊重和平等。真正的爱应该是建立在互相理解、支持和自由的基础上，而不是通过控制来满足自身的不安全感。
长期处于这种畸形的亲密关系中的女性，通常会面临以下两种结局：
第一种是反抗无果，逐渐失去自我并受到对方的精神控制。在这种情况下，她们可能逐渐迷失自己的个性和独立思考能力。她们可能觉得没有选择，无法摆脱对方的束缚，因此逐渐屈服于对方的控制和影响。
第二种情况是虽然能够意识到对方存在问题，但在“是否离开”的问题上犹豫不决。随着时间的推移，她们可能越陷越深，内心的痛苦和折磨也会越来越严重。她们可能会被恐惧、依赖、经济困扰或其他因素所束缚，导致无法迈出解脱的一步。

控制欲强的原因
形成这种不健康的心理状态主要源于早期的家庭成长环境。
如果在孩童时期，父母经常看不起自己，认为自己一无是处，甚至经常表达失望和厌恶之情，那么孩子会对被指责为“软弱”、“无能”的一面感到极度恐惧，内心缺乏安全感。
随着他们成长，他们常常采用否认的防御机制来回避自身的问题，但同时也经常感受到安全感的缺失所带来的巨大恐惧。为了证明自己不是“软弱”、“无能”，而是“强大”、“有魅力”，他们会形成强烈的控制欲，希望通过外界环境或他人来摆脱内在的不安感。
因此，可以看出，一个控制欲极强的人内心往往缺乏安全感。此外，还有些人经历过某些创伤，例如被人抛弃，对方离开自己的想法会带来极度恐惧，进而产生强烈的控制欲和行为。
这些过度控制欲的人通常不认为自己有问题，他们坚守着“我没有问题，我是对的”的观念，并常常使用外部归因来解释自己遭遇的事件，例如“我太爱你了，我太在乎你了”。
这导致他们难以反思自身，可能使自己的心智发展停滞不前。重要的是要认识到这种心理状态的不健康性，并积极寻求心理帮助和支持，以促进个人成长和建立健康的人际关系。反思和接纳自己的内在需求，发展安全感和自尊，对于走向更健康、积极的生活是至关重要的。

怎么和控制欲强的人恋爱和维系婚姻
那么，当遇到一个控制欲强的伴侣时，我们可以采取以下方法：
1、真诚沟通
意识到对方的控制欲很强时，及时进行推心置腹的沟通是至关重要的。
沟通是解决婚恋问题的重要手段。在沟通之前，我们可以先表达对对方的认可和赞赏，逐渐引导他意识到自己的问题。
通过换位思考，理解对方内心的安全感缺失，并给予多鼓励和赞美，帮助对方建立可控感。
2、建立个人边界
如果沟通有效果，并且对方愿意改正，我们可以帮助他培养一些兴趣爱好，以缓解感情中的焦虑感。同时，我们要建立自己的边界感。无论对方使用何种方法，如自残、甜言蜜语，甚至不自觉地使用“煤气灯效应”，我们要坚守自己的底线，避免被卷入他的漩涡。
推荐一种建立边界的方式是使用“不含敌意的坚决”沟通方式，即表明拒绝的态度坚定，但并不带有敌意。
在恋爱关系中，我们要拥有坚定的内心秩序，保持自己的主见，不轻易被对方左右。特别是在恋爱初期，双方要明确界定健康的恋爱边界，让对方了解你们所需的健康相处距离。
3、学会放手
若经过你的努力，对方还是无法改变，那么，就应该及时抽身离开，不然后面就会遍体鳞伤。
很多人不舍得放弃这段感情，甚至心生怜悯，想再给一次机会，相信对方一定会改变。
然而，现实是对方的控制欲和占有欲是从小养成的性格特质，是非常难改变的。
如果这个关系让你感到不舒服，你必须学会放手。每个人都是独立的个体，不应该被另一个人操控或过度管控，这种关系是不健康的。
情侣之间应该相互理解和尊重，平等交流，同时保持各自的独立性。
适度的亲密和适当的疏离，坦诚中保留一些私密空间，才能让双方相互喜爱，同时也保持个人的自由。这样的亲密关系才是最理想的。