首先，第一点，把你的注意力从原生家庭移开。
很多人缺爱都与原生家庭有着极大的关系，因此在知道自己缺爱后，就对父母有着很强的敌意，觉得父母对自己不好，父母不爱自己。
不管你这个想法是怎么形成的，我想跟你说的是，该停止了。你把你缺爱的原因，全部都推到父母身上，一味的去抱怨、指责父母，对你治愈缺爱这个心理一点好处都没有。虽然，适当宣泄负面情绪是很有必要的，是心理治疗的常见手段之一。
但是，如果你把“怨恨父母”当成了一种价值观、一种执念，那你是放不下这个执念的，你说你的缺爱能得到治愈吗？不能！对吧！

然后就是第二点了，不要想着通过任何人去填补的缺失的爱。
很多缺爱的人谈恋爱就是想找人治愈自己，要伴侣无条件的爱自己，去填补自己缺失的爱，你这样不但达不到目的，还容易把对方逼走。
你要站在客观、现实的角度，去找寻能让你长久、稳定获得满足感、获得爱的事情。比如说，你的人生目标或者爱好。你要找到能让你稳定输出压力和情绪的方式，找到你获得快乐的源泉。
一定不要把对爱的期待全部都放到别人身上。人是最容易变得生物。不论是爱人，朋友，都不行。你的期待应该放在自己身上。明白吗?

心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C