1、分手后男女往往会陷入情感低谷
在婚外情中，我们投入了大量的时间和情感，与对方建立了深厚的感情纽带。当这段关系破裂时，不论是谁提出分手，都会感受到心灵上的创伤。这种情感低谷常常伴随着痛苦、伤感和失落，需要时间和努力才能逐渐走出。
2、常常面临亲友和社会的压力
传统的道德观念使得婚外情被视为不道德和不正当的行为。无论是因为道德谴责还是社会唾弃，男女们都需要面对外界的压力和指责。这种压力可能来自家人、朋友、同事或社会舆论，使他们更加艰难地处理分手后的情感和心理困扰。
3、常常会陷入对过去的怀念和对未来的困惑
回忆是一种强大的力量，无论是美好还是痛苦的回忆，都会在离别时涌上心头。男女们可能会思考过去的种种，回想起曾经的甜蜜和快乐，难以释怀。与此同时，他们又会对未来感到困惑，不知道自己该如何重新开始，是否还能找到真正属于自己的幸福。

4、也常常会遭受到自我质疑和自责的困扰
无论是出于道义还是个人原因，参与婚外情的男女们往往会对自己的行为和选择感到内疚。他们可能会问自己为什么会陷入这段关系，为什么无法控制自己的感情。这种自责和质疑会进一步削弱他们的自信心和自尊心，使他们更加难以走出分手的阴影。
5、可以通过积极的行动和心态来克服这些通病
接受自己的情感低谷是正常的，给自己足够的时间和空间来疗伤。与亲友或专业人士进行交流，寻求支持和理解。通过倾诉和分享，可以减轻情感压力和心理负担。
6、应该学会正视外界的压力
坚定自己的信念和选择。无论他人如何看待婚外情，关键是对自己的行为负责。要勇敢面对社会的指责，相信自己的选择是出于真实的感情和需要。同时，要积极反思过去的经历，总结经验教训，为未来的婚姻或关系打下良好的基础。

7、学会释放过去，放下内疚和自责
过去无法改变，但未来可以掌握。每个人都有权利追求自己的幸福和满意，重要的是要在过去的经历中吸取教训，做出积极的改变。相信自己的能力和价值，积极寻找新的机会和可能，才能走出婚外情的阴影，重新拥抱生活的美好。
无论是婚姻还是养老，我们都需要思考和认识情感和人际关系，以期在人生的各个阶段都能够得到满足和幸福。让我们勇敢面对挑战，拥抱生活的变化，并始终相信爱与希望的力量。