简要回答

红薯其实是粗粮，由于红薯当中含有大量的水分、淀粉、维生素、微量元素，在生活中适当的吃红薯，能够帮助消化，增强食欲，再加上红薯当中的脂肪纤维素能够增强饱腹感。减肥人士在生活中适当的选择吃红薯，能够达到减肥的目的。

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  红薯为什么算粗粮
  因为红薯属于那种没有经过加工的粮食，它属于块茎类的粗粮，一般跟山药、马铃薯属于同一种类型，由于红薯当中含有大量的水分淀粉。另外它还具备其他的营养物质，像蛋白质、脂肪、多糖、磷元素、钾元素等等微量元素，适当的吃红薯能够补充身体所需要的能量。

  
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  吃红薯的效果
  在生活中选择吃红薯，能够补充身体所需要的能量，而且对肠胃黏膜的保护作用也是比较明显的。一般选择吃红薯能够增强食欲，再加上红薯当中的粗纤维，能够帮助消化，能够加快肠胃蠕动，对于排毒会有帮助，另外适当的吃红薯也能够预防糖尿病。

  
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  其实吃红薯能够增强饱腹感
  因为红薯当中含有一定量的脂肪粗纤维等等，一般适当的吃红薯，能够有效的组织身体内的糖分，直接转变成脂肪。减肥人士在减肥期间可以直接将红薯当成主食，在选择吃红薯时可以蒸着吃也可以煮粥吃。