操作方法

• 01

  首先，我们可以买一点绿豆，熬一点绿豆粥在家里放着，绿豆具有很好的消暑作用。而且冰镇过的绿豆粥更爽口。

  
• 02

  另外，还可以喝一些酸酶汤。酸酸甜甜的可以提高胃口，不仅可以润喉止渴，更可以消暑降温。当然，冰镇过的酸梅汤更好喝。

  
• 03

  接着，可以在家里常备一些黄瓜。夏天做凉拌黄瓜吃，而且还可以敷于脸部，这样的话不仅好吃还补水。

  
• 04

  最后，夏天最常见的其实是西瓜，不仅清甜可口，还有很多的益处。很多人都会把它放在冰箱里冰镇过，吃起来冰冰的，很巴适。